לעשות ספורט בסטייל

היי אהובה!

אחד מהטרנדים הכי חזקים בכלל בשגרת העולם כרגע זה אורח חיים בריא וכחלק בלתי נפרד גם כל סוגיי הספורט.. אם את עוקבת אחרי מספיק זמן את כבר יודעת כמה אני אוהבת להשקיע בכל תחום בחיים שלי ולכן כשרציתי להתחיל עם שגרת האימונים שלי הייתי חייבת לעשות את זה בשיא הסטייל כי אין מה לעשות זה נותן לי תמריץ בפני עצמו 🙂

אם נדבר רגע ברצינות שגרת ספורט היא כל כך חשובה לגוף ולנפש זה לא סוד שספורט מעניק חיים בריאים אבל גם מאושרים יותר. כשאנחנו עושות ספורט מכל סוג שהוא משתחרר לנו אנדורפינים בגוף שאחראים על מצב הרוח ובאופן ישיר כמעט מוחלט אנחנו מרגישות בהבדל לראיה חיובית ומאושרת יותר. אז מה יותר טוב מזה?

אז למה בעצם כל כך חשוב לעשות ספורט ולמה כדאי להכניס אותו לשגרה היומיומית שלנו?

יש כמה סיבות ממש טובות ובא לי שנדבר על אלה שבאמת שכנעו אותי (בתור עצלנית מספר אחת בכל מה שקשור לספורט)..

מפיג מתחים – לא סתם פתאום התחלת לראות אנשים שעושים ספורט בכל מצב בזמן הסגר.. ספורט הוא הפתרון המהיר ביותר להפיג מתחים ולחץ כמו שכולנו מרגישות כרגע. כשאנחנו עושות ספורט לרוב אנחנו נותנות למחשבות פשוט לרוץ ולא מתעכבות על שום מחשבה וי מתנתקות מהמציאות המטורפת שאנחנו חיות בה. והאמת שספורט לרוב עושה לי סדר בראש איכשהו תמיד שאני חוזרת מריצה אני חוזרת עם רעיונות חדשים .

מחזק ביטחון עצמי – אם נרצה להודות בזה ואם לא הביטחון העצמי שלנו מושפע ישירות מהמראה החיצוני שלנו.. ברגע שאנחנו עושות ספורט ומחטבות אפילו ממש קצת את הגוף הביטחון העצמי שלנו עולה ישירות!

אנטי אייג'ינג – ספורט עוצר לנו את הזמן! (תיכף זה יהיה לך הגיוני יותר ) ברגע שאנחנו מתאמנות ומחטבות את הגוף, הגוף ניראה מוצק ואסוף יותר ולכן אנחנו ניראה צעירות יותר מגילנו מה שבעצם נותן לנו אפקט של אנטי אייג'ינג. אבל לצד זה ספורט ממריץ את הגוף ומעניק לגוף תזוזה ואנרגטיות תמידית מה שמונע שחיקה של המפרקים וכבדות של הגוף ואין דבר שיותר קשה בזקנה מזה.

שינה טובה יותר – בסופו של דבר אנחנו מאמצות את הגוף בכל אימון ובסוף כל אימון אמנם תרגישי את האדרנלין ואולי גם קצת רעב אבל, אחרי האימון תאכלי משהו בריא להשלמת האימון תיכנסי להתקלח מקלחת מפנקת ואת תיראי איך הגוף יתחיל לאותת לך שהגיע זמן לישון כי הוא כבר עייף. השינה המתוקה שתהיה לך אחרי כל אימון את הולכת להודות לי עליה 🙂

אנרגיה במהלך היום – אם תשווי אישה שעושה ספורט לכזו שלא עושה את תיראי את האישה שכן עושה ספורט הרבה יותר אנרגטית במהלך היום שלה לעומת זו שלא עושה שהיום שלה יראה עייף ואיטי יותר.. הספורט מכניס את הגוף לפצצת אנרגיה שמלווה אותך לאורך כל היום וזה ממש לא משנה איזה ספורט את עושה את תיראי את ההבדל כמעט מיד.

דיוק ונמרצות בעבודה – אני מכירה מעצמי שברגע שאני עושה ספורט זה משפיע לי על אפקטיביות העבודה שלי! אני עובדת טוב יותר מהר יותר חרוץ יותר ואפילו יצירתית יותר.. זוכרת שדיברנו על שחרור האנדורפינים שמשתחררים בגוף בספורט שגורמים לנו לשחרור מלחצים וניתוק מהעומס – זה בדיוק התוצאה הישירה של זה..

מונע מחלות – בריאות בריאות בריאות! כמה היום אנחנו מעריכות אותה? אחד הסעיפים החשובים ביותר בעיניי. ספורט תורם לחיזוק המערכת החיסונית ומונע מלות לב וסכרת, לחץ דם גבוה ושומנים בדם (כולסטרול גבוה) אז כמובן שזה לצד תזונה נכונה וטובה אבל הספורט הוא חלק נכבד במשוואה הזו..

האמת שזה ממש לא משנה איזה ספורט את עושה, תנסי עד שתמצאי את הספורט שהכי מדבר אלייך – ריצה, פילאטיס, יוגה, ספינינג, קיקבוקסינג זה לא באמת משנה העיקר שתצליחי להתמיד ותתחילי להזיז את הגוף לחיים טובים ובריאים יותר!

עכשיו כשהבנת כמה ספורט חשוב לנו בחיים בואי נדבר איך נעשה את זה עם הכי הרבה סטייל – כי תמיד באלנו להשקיע לבוש בלי לוותר על הנוחות שלנו!

קבלי כמה רעיונות ללוקים שיקיים בטירוף לשגרת האימונים שלך:

עכשיו כשהבנת כמה זה חשוב ויכול לתרום לך למצב הרוח ולביטחון העצמי כמה פעמים בשבוע באלך להתחיל??

במגזין של חודש יוני אני מדברת עוד קצת על הנושא הסופר חשוב הזה ועל איך מתחילים ומצליחים להתמיד!

רוצה לקבל את המגזין החודשי אלייך ישירות למייל עם המון תוכן טוב והמלצות שוות ואינספור מדריכים שווים? הירשמי למטה

[mc4wp_form id="194"]

שלך,

לינוי ברנס