פרק 1 – מדידות וזיהוי מבנה הגוף

• סוף־סוף תדעי  מה מבנה הגוף שלך באמת — בלי לנחש.

• תלמדי למדוד את עצמך בצורה מקצועית וברורה.

• תגלי את הנוסחה המדויקת שמפרידה בין משולש, שעון חול, מלבן, תפוח ומשולש הפוך.

פרק 2 – ההסבר המלא על כל מבנה גוף

• המאפיינים האמיתיים של כל מבנה — לא סטריאוטיפים באינטרנט.

• מה להדגיש, מה לאזן, ומה תמיד מחמיא.

• כל הגזרות שעובדות בול לפי הנתונים שלך.

פרק 3 – פרופורציות גוף

• למה שתי נשים עם אותו מבנה גוף נראות ממש לא אותו דבר.

• איך לזהות פלג גוף קצר/ארוך, רגליים קצרות/ארוכות, מותן גבוהה/נמוכה.

• מה באמת “אוכל” לך את הגוף ומה מאריך אותו.

פרק 4 – התאמות מיוחדות לפי הנתונים האישיים שלך

• איך להתלבש נכון אם את נמוכה / גבוהה / עם טורסו קצר / טורסו ארוך.

• מה לעשות אם יש לך צוואר קצר, חזה גדול, סנטר כפול או ישבן בולט.

• איך ליצור אשליות אופטיות שמחמיאות בלי להתאמץ.

פרק 5 – איך לתרגם השראה ללוקים שמתאימים לך

• איך לקחת תמונה מהרשת ולהפוך אותה ללוק שעובד עלייך.

• איך להתאים סגנונות שונים למבנה הגוף שלך.

• איך לייצר לוקים טובים מתוך מה שכבר יש בארון.